Måned: august 2015

Er du den du er, både krop og sjæl ?

Forleden dag trådte jeg på sådan en firkantet legoklods der havde 8 rigtig spidse hjørner. Den havde forputtet sig i tæppet under sofaen, og ordene røg bare ud af munden på mig. Av for fanden…det gjorde virkelig ondt, og total uventet. I det samme stod en lille dreng på 4, der for tiden stiller spørgsmål til alt. Hvorfor siger du av for fanden ? Ikke lige det moderen ønskede at høre ham sige. Men jeg havde jo sagt det, og måtte jo selvfølgelig forklare grunden til dette udbrud.

imageVi kan forsøge at putte nok så meget fornuft ind i hovedet på vores børn. Men det vi gør og den måde vi handler på. De ord vi siger, det er også der de helt sikkert vil følge os. Os som det spejl de spejler sig i, efterligner og gerne vil.

Lige som vores børn, så er det også ofte sådan vi opfattes af vores familie, omgangskreds og på arbejdspladsen. Vi kan sige nok så mange kloge ord, og være nok så tjekkede. Men hvis vi altid kommer for sent til vores aftaler, altid har glemt et eller andet, eller render forvirret rund fordi vi aldrig kan finde vores ting. Så er det nok ikke lige det tjekkede, vi måske ønsker de skal huske os for, de lige forbinder os med.

Lige som vi ønsker vores børn skal tale pænt, så lærer de det aldrig, uanset hvor meget vi beklager os over deres grimme ord, hvis de samme grimme ord kommer fra os selv. Ja, jeg siger for fanden når jeg træder på en skarp legoklods. Men her i huset vil jeg gerne, at vi taler pænt til hinanden, og  ikke bruger grimme ord når vi skal snakke sammen. Derfor får junior også pænt besked på, når han kommer hjem fra børnehaven, og fortsætter med at kalde os alle for prutteskid eller andet, mens han griner, at de ord bruger vi ikke her i huset.

Det er ok at være ked af det, være sur på sine forældre, og syntes de er dumme. Jeg syntes også mine forældre var dumme når jeg ikke fik min vilje, og kunne trampe hele vejen op af trappen i frustration over at have fået et nej.

Men jeg vil gerne være den jeg er. Både krop og sjæl. De værdier der har stor betydning for mig, som at tale pænt til hinanden. Ikke sige ondskabsfulde ting om hinanden, og såre hinanden med hårde ord. Det kan jeg ikke være, hvis jeg opfører mig sådan. Hvis jeg ikke kan lide disse ondskabsfulde ord, så kan de heller ikke komme fra min mund, fra mig. Så vil der ikke være harmoni i mig, og jeg ville bagefter også få det dårligt over at være hoppet med på hesten.

Hvis du nogen sinde mærker en reaktion, når andre f eks snakker dårligt om en person, så spørg dig selv om du har lyst til at hoppe med på vognen eller stige af. Heller være tro mod dig selv og dine værdier, end sidde bagefter og have det dårligt. Vores ydre er som et spejl alle andre kan spejle sig i. Din fremtræden, ord og handlinger, det er det alle andre ser, reagerer på og behandler dig efter. Kun du kan mærke, om det er det rigtige for dig.

Dit hjem og dig

Hjem for sjælen handler om dit hjem, men det handler også rigtig meget om dig. Vi påvirkes af vores omgivelser, måske endda mere end vi måske lige registrerer. Hvem har ikke prøvet at være et sted, hvor lyden var så generende at vi nærmest fik hovedpine, mens andre synes at være total upåvirkede. Eller en skarp solskindsstråle gennem ruden, en lampe i den forkerte højde eller en bestemt farve, vi overhovedet ikke kunne klare.

På samme måde påvirkes vi af vores omgivelser i vores hjem. Vi glemmer måske oven i købet lidt, hvor negativt det egentlig påvirker os, vi vænner os lidt til det. Som skoen der trykker et bestemt sted, men vi bliver efterhånden så  hårhudet, at vi til sidst ikke mærker det. Eller en gave vi egentlig ikke bryder os om, som vi ikke lige nænnede at bytte, og står til sidst dækket af støv, eller bagerst i skabet.

Men skoen trykker stadig, og giver os bare mere og mere grimt hård hud på fødderne. Til sidst måske endda en generende knyst vi ikke bare kan fjerne med en tur hos fodplejen. Eller gaven, der bare fylder op i skabet, måske får den følgeskab af flere ligegyldige ting, og i sidste ende føler vi måske ikke der er plads til de ting vi virkelig gerne vil have. Alle de ting, hvor vi ignorerer den negative følelse, påvirker vores sjæl. Vi kommer måske længere og længere væk fra den, vi i virkeligheden er. Siger ja til ting vi egentlig ikke gider.

Alle de uhensigtsmæssige valg. Ting vi nøjes med, som de dårlige sko eller de ting vi egentlig ikke har lyst til at have. Det vil også i sidste ende have en negativ påvirkning af vores humør og kvaliteten af vores liv.

imageForestil dig, at du i dit hjem var omgivet af ting du elskede højt. Ting du satte pris på og virkelig nød at have omkring dig. Som dengang du som baby trygt kunne ligge ubekymret i din moders favn. Med alt hvad du behøvede indenfor rækkevidde. Et hjem skal ikke bare være smukt. Det skal være rart at være i, så du har det godt. Det skal bidrage med energi og kreativitet, så du  får energi og kan udfolde din kreativitet, føle dig levende. Det skal være smukt og omsorgsfuldt, så du kan passe på dig selv, din krop og sjæl. Elske dig selv. Det skal harmonere med dig, og afspejle den du er, så du kan genkende dig selv i dit hjem, så du kan være den du er.

Har du husket at vande dine blomster?

Har du husket at vande dine blomster? Ligesom din krop har brug for næring og energi for at kunne præstere på jobbet, i hverdagen, og ikke brænde ud og blive dvask. Så har alle dine blomster og planter også brug for vand for at vokse og trives.

Blomster og planter skaber liv i dit hjem, de forbedrer dit indeklima og symbolerer sundhed og trivsel. Sunde planter. Det er fuldstændig underordnet hvor mange skønne planter du omgiver dig med i dit hjem, på terrassen eller ved dit indgangsparti. Hvis du ikke tager dig tid til at pleje dem. Ligesom du plejer dig selv. Visne planter skaber dårlig energi, det minder dig om forfald og om at du har forsømt dem. Hvis du kan se skønheden i sunde grønne planter og blomster, så vil det med garanti give dig stor glæde.

Hvis du kun har overskud til tre, så start med de tre. Sæt tid af til at få dem vandet, hvis det kniber med at få dem passet. Sæt 10 min af i kalenderen, og få det gjort. Lige som vi begejstret beundrer vores lille tomatplante når den pludselig har vokset sig stor og er fyldt med skønne røde tomater. Så vil dit arbejde give skønne resultater. Ligesom du har fortjent det bedste til dig selv, har du også fortjent skønne planter der minder dig om sundhed og trivsel i dit liv.

Gør det nemt for dig selv

Du kender det sikkert godt. Du ved udemærket godt hvilke ting du bør gøre, og alligevel gør du noget andet.
Jeg besøgte min tandlæge forleden, og igen spurgte han mig til brugen af min el-tandbørste, hvilket jeg igen, ikke lige havde været så flittig med. Helt ærligt, hvorfor er det lige, jeg ikke bare kan tage mig sammen, og bruge den s…. el – tandbørste. Det tage 4 min morgen og aften, det overlever jeg nok. Men det ryster i hele mit kranie og jeg minder mest af alt, om en hund med fråde om munden bagefter. Og i samme sekundt tænkte jeg, at det i grunden var meget enkelt. Jeg skulle ikke have noget valg. Så længe den alm tandbørste stod først for, ville jeg sansynligvis aldrig komme til at bruge den el – tandbørste som tandlægen foreslog.

imageDet første jeg gjorde da jeg kom hjem var at fjerne min alm tandbørste samt den nye ekstra jeg havde liggende. Helt væk. Ganske simpelt.

På samme måde kan du hjælpe dig selv til at træffe de valg du ønsker at tage, men som du måske alligevel ikke rigtig får gjort noget ved. Lav den skønneste, lækre frugtskål, og placer den der hvor du opholder dig, så det er den du spiser fra når sukkertrangen melder sig. Køb lækker salat eller færdigsnittede grøntsager og stil det forrest i køleskabet så du husker det til dine måltider. Stil dine vitaminer ved kaffemaskinen, ved tandbørsten eller på spisebordet så du får taget det du skal. Gør det du gerne vil huske endnu mere synligt for dig selv.

Lige som de gule post -it sedler du måske skriver når du skal huske en vigtig ting, på samme måde kan du også minde dig selv om de ting du gerne vil gennemføre. Om det er gule sedler du sætter op, eller smukke citater, visdommens ord eller bare en smiley for at minde dig selv om dit mål, det er fuldstændig op til dig. Det vigtigste er at du modtager dit eget kærlige budskab.

Problemet med vores dårlige vaner er, at vi ofte har dem indkodet så dybt i vores underbevidsthed, at det føles næsten umuligt at lave om. Men jo længere tid vi får gjort de ting vi gerne vil, jo nemmere vil det også blive at huske.

Selvfølgelig skal der være plads til en lækker kage, dage uden grøntsager eller hvad du lige har lyst til. Men hvis konsekvensen af dine valg til sidst ender med tandsten, parodontose og at tænderne risikerer at falde ud. Overvægt, manglende energi eller hjertekarsygdomme. Influenza og halsbetændelse hver gang du møder en lille virus. Så er det valg der forringer din livskvalitet, og måske på sigt glæden i dit liv.

Jeg mistede min nattesøvn.

Jeg mistede min nattesøvn. Den var pludselig blevet taget fra mig, frarøvet, af mig selv.
De sidste par dage er jeg nemlig, som en del af et større projekt, endelig gået i kast med en lidt større udfordring. Har gennem længere tid ønsket at forvandle et død trist og trængende fyrrum, opbevarings/ redskabsrum til noget helt fantastisk. Men uden nogen som helst ide om hvad og hvordan. Meget uvant, da ideerne som regel ligger klar på nethinden. Men jeg har besluttet mig for at gå i gang, stille og roligt, lidt af gangen.

 

Skab god energi i dit hjem.
Skab god energi i dit hjem.

Når vi begynder af arbejde med områder i vores hjem der enten fylder meget I vores hoved, eller hvor der lidt for længe har været lidt for meget stilstand, så sker der ofte det, at vi sætter en masse andet i gang. Derfor resulterede en beskeden 1/2 times rengøring af hylder og lidt udsmidning og sortering også i, at jeg bagefter begyndte på flere af de der små 10 min småprojekter inde i huset. Den ene lille ting tog den næste, og inden jeg fik set mig om, havde jeg fået fjernet en masse småprojekter, som jeg ellers normalt ville have lavet i weekenden når jeg havde fri. Fået gjort rent og pudset spejle flere steder i huset. Så meget, at jeg altså også lige mistede flere timer af min nattesøvn.
Har du et stort og uoverskueligt projekt. Ved du ikke hvor du skal starte. Så prøv næste gang du har lidt tid til overs bare at starte et sted. Sæt uret på et kvarter eller en halv time, hvad du nu lige har. Ryd lidt op, fjern lidt støv, flyt lidt rundt eller smid lidt ud. Uanset hvor lidt du når, så vil du allerede være længere med projektet end du var før du begyndte. Måske giver det lyst til mere, og så har du måske en time til overs næste gang.

Det er altid en god ide at have en form for plan når vi går i gang med nye projekter. Men nogle gange kan situationen føles så fastlåst eller uoverskueligt, at vi først bliver nødt til at få lidt liv og energi ind i det igen. Ligesom man ofte kan opleve, at rod kan samle sig bestemte steder i sit hjem, og langsomt hober sig op. Så vil din energi også sprede sig som ringe i vandet, når du begynder at rydde op og gøre dine omgivelser smukkere.

Tænk engang, bare de to gange 1/2 times effektiv opmærksomhed jeg nu har tilført rummet. Betyder at jeg allerede nu kan se dele af rummet begynde at tage form. Nye ideer, inspiration og drømme. Resultatet, det venter jeg spændt på, og glæder mig til at kunne dele det med dig.

Glæde, kærlighed og småforelsket.

Jeg kom hjem i dag, sprængfyldt med glæde der kunne mærkes dybt i min sjæl, kærlighed og  nærmest små forelsket. Glæde, kærlighed og en forelskelseslignende tilstand, til mig selv. På grund af gårsdagens projekter, hvilket  jeg i øvrigt vil dele med dig i morgen, burde jeg være mere end dødtræt efter alt for lidt søvn. Det skyldtes udelukkende den brune pose jeg havde under armen.

Glæde, kærlighed og småforelsket.
Glæde, kærlighed og småforelsket.

Jeg havde købt blomster til mig selv. Hvilket jeg egentlig gør ret ofte. Men jeg havde købt det aller bedste. Ikke overhovedet noget prangende, lidt men godt. Det aller bedste. To rosafarvede roser med hoveder så store som tekopper, og to næsten lavendelfarvede, en af mine absolut ynglingsfarver.

Efter en normal arbejdsdag. Et besøg i banken for at få oprettet min erhvervskonto. Tilmelde junior på teaterkontoret til forestillinger med børnehaven, og så lige et besøg hos blomsterhandleren, inden jeg skulle hente han i børnehaven.

En enkelt rose kostede 25,- så i alt 100,- for fire roser. Har altid to roser stående på mit natbord. Det første jeg ser når jeg står op hver morgen, og det sidste jeg ser, hver aften inden  jeg lægger mig til at sove. Det betyder altså, at jeg har givet omkring 1,20 for den glæde jeg er garanteret,  i hvert fald to gange, hver eneste  dag de næste tre uger. Fantastisk, himmelsk glæde med direkte forbindelse til min sjæl, hver eneste dag.

Vil du se de skønne roser, vil du kunne finde dem senere på min Facebook side.

Hvorfor skal vi nøjes med ?

I en travl hverdag, hvor vi ofte skal passe vores job, børn og hus, kan det være svært at få tid til os selv. Vi får ikke lige sat en halv time af til at slappe af og mærke os selv. Vi får ikke lige skabt ro, og overblik i vores liv. Men det behøver ikke tage mere end 10 min at gøre noget for os selv. Hvis bare vi får gjort noget der betyder noget, og gør en forskel. For hvorfor skal vi nøjes med ?

Hvorfor skal vi nøjes med ? Grønne hortensia…
Hvorfor skal vi nøjes med? Giv dig selv det du elsker.
Hvorfor skal vi nøjes med? Giv dig selv det du elsker.

Jeg er ret tosset med blomster, det skaber øjeblikkelig glæde i mit sind.
Efter 14 dages sommerblæst, regn og lidt lave temperaturer. Havde mine ellers så smukke rosafarvede hortensia ved min fordør skiftet farve til grøn. Stadig smukke, men bare overhovedet ikke den samme glæde, når jeg mødte mit hjem efter arbejde. Efter lidt overvejelser med mig selv skiftede jeg dem ud, med smukke nye rosafarvede. Ikke fordi de grønne var grimme, visne eller utålelige at se på. Men de kunne få en ny plads i haven, og bidrage med skønne rosafarvede blomster igen til næste år.

For jeg vil ikke nøjes med de grønne. Jeg vil overvældes af skønhed og glæde når jeg kommer hjem. Jeg vil have det jeg elsker aller mest, i stedet for at ærgre mig. Ikke tænke på at sommeren måske allerede er forbi, inden den næsten er begyndt, men nyde hver eneste sommerdag som om sommeren kun lige er begyndt.

Små forandringer, der skaber stor forandring, for dig. Som den kop med skår du tar hver gang du skal nyde en lækker te. Smid den ud, og brug den smukkeste du har i dit hjem, eller ønsk dig en du drømmer om. Som det kedelige sengetøj du gang på gang, igen putter på sengen. Sig farvel og tak, og køb det lækreste, blødeste du kan finde. Vask det så ofte du har lyst, red din seng så smukt du kan, og glæd dig hver eneste aften du lægger dig, og nærmest omfavnes af det bløde stof. Brug to minutter på at stryge ynglingsskjorten, og brug den til hverdag. Pluk din ynglingsbuket i haven eller køb et par enkelte blomsterstilke hos gartneren, og nyd synet i køkkenvinduet når du laver mad og smører madpakker. Brug din ynglingsparfume. Find smukke elastikker til håret.

Hver eneste lille ting der bringer bare et lidt større smil på dine læber. Hvis du bare gør en lille ting hver eneste dag, på mindre end ti minutter, hvis bare det betyder noget, gør en forskel. Forestil dig så, hvilke forandringer du vil kunne skabe i dit liv efter 10 dage. For hvorfor skal vi nøjes med ?

 

Giv dit hjem karakter.

Giv dit hjem karakter. Vurder dit hjem og dens tilstand. Hvilke ting, rum eller områder elsker du aller mest, og hvilke fungerer måske ikke så godt. Det er ikke for at du skal føle dig total ulykkelig, hvis du bare føler det hele er på niveau med en 02er.  Men det kan være et rigtig god ide, hvis du savner forandring i dit hjem, men ikke rigtig ved hvor du skal starte. Du finder ud af hvor skoen trykker mest.

Det kan være en enkelt dominerende og ret ligegyldig ting der trækker hele indretningen ned. Måske er det på tide at skille sig af med nogle af de ting, der bare står og fylder i dit hjem.

En uhensigtsmæssig placering af møbler. Hvis din ynglingsstol til afslapning og ro står placeret i det mest befærdede område i huset, kommer du aldrig til at slappe af i den stol.

Måske skal du have skabt plads til mere af det du elsker. En bestemt farve. Store grønne planter eller et skønt maleri på væggen.

Giv dit hjem karakter. Skønne roser, på mit natbord, kun for mig.

Intet føles mere skønt end dit hjem, efter en god omgang oprydning og efterfølgende rengøring. Prøv undervejs at spørge dig selv, hvilke ting du virkelig elsker, og nyder synet af i dit hjem. Og hvilke ting der ikke længere bidrager til god energi i dit hjem. Sig farvel til de ting du ikke længere elsker eller bruger. Du skaber plads, luft og tilfører ny energi i dit hjem. Luft ud. Pluk friske blomster i haven eller grøftekanten.

Ved at omgive dig med de ting du elsker og nyder i dit hjem, elsker du også dig selv, ved kun at give dig selv det bedste. Det bidrager med glæde i dit hjem, dit liv, og løfter dit humør.

Endelig sommer

Så blev det endelig sommeren i Danmark også. Vejr til at opholde sig udendørs, og lade solens skønne stråler varme din krop.

Selvfølgelig skal vi beskytte os mod solens kraftige stråler, så vi ikke ødelægger vores hud. Men den livsenergi vi modtager fra solen, er med til at holde os sunde og raske. I kroppen aktiveres stoffet serotonin af lyset, der får os til at vågne og føle os friske og energiske. Det regulerer søvn, humør og appetit og er med til at holde os mentalt i balance og bevare det gode humør.

Opholder vi os til gengæld i mørket, stimuleres produktionen af melatonin. Når mængden af melatonin stiger og serotoninniveauet samtidig falder, bliver vi trætte og søvnige, hvilket selvfølgelig sikrer os en god nattesøvn. Men hvis ikke vi får nok lys til at øge melatoninniveauet igen, kan kroppen ikke rigtig komme op i omdrejninger igen.

Endelig sommer
Endelig sommer

Vi begynder allerede nu at miste solskindstimer og gå mod mørkere tider igen. Så specielt efter en lidt kold og våd sommer, så sørg for at få fyldt dine lagre op. Energien lagres nemlig også samtidig i din krop. Sammen med en aktiv hverdag, kost med omega3 – fedtsyrer, aminosyrer og vitamin B, C og D, vil du være langt bedre rustet når mørket kommer igen.

Jeg vil selvfølgelig komme med en masse skønne ideer til, hvordan du kommer igennem den mørke og kolde vinter også. Håber du vil følge med til den tid også.

Vælger vi selv succes eller fiasko?

Vælger vi selv succes eller fiasko? Når vi sætter os et mål, noget vi virkelig gerne vil opnå. Er det så egentlig vores eget valg, om det skal ende med succes eller fiasko, ubevidst.

Vi kan ønske os noget så højt, at vi næsten kan mærke det. Mærke glæden boble inden i os, når vi har opnået det vi ønsker os. Fornemme hvordan det hele vil falde på plads, når vi når et helt bestemt mål i vores liv. Men hvordan når vi frem til dette fantastiske mål, med succes.

Gør det nogen forskel, hvordan vi kaster os ud i det? Nogle kaster sig hovedløst ud i enorme projekter, uden nogen som helst fornemmelse for hvordan de skal nå i mål, og får alligevel succes. Men hvis vi nu kunne øge chancen for at nå i mål uden alt for mange søvnløse nætter,  og omveje der gør at vi mister modet. Med mindre risiko for at vi giver op, så ville vejen måske føles meget lettere.

Vi har alle forskellige måder at gribe tingene an på, og forskellige kompetencer, kvaliteter og evner. Men med et solidt fundament, vil huset vi bygger altså bare stå meget mere solidt, og hvis stormen kommer, stadig stå med mulighed for at bygge videre når stormen har lagt sig.

Så jeg vil opfordre dig til at blive meget konkret. Lyder måske lidt kedeligt, når du måske skal til at kaste dig ud i dit mest spændende projekt i livet. Men hvad hjælper det, at du vil bygge dit hus på 300m2,  hvis du kun har økonomi til halvdelen. Så må du enten udskyde projektet, til du har råd til at fortsætte. Eller gå på kompromis med dine største drømme, og ende med et resultat der alligevel ikke stemmer overens med det du drømte om.

Du når aller længst, når du er frisk, fyldt med energi og overskud. Så din egen sundhedstilstand kan du med fordel forbedre. Din hjerne og krop fungere bare bedre, når du får en sund og nærende kost, rigelig med søvn, motion og frisk luft. Ligesom du sørger for serviceeftersyn på din bil, skifter olie og fylder tanken op med benzin inden en længere køretur. Så har du også brug for at være i god stand og med ekstra brændstof, hvis du skal yde noget ekstra.

Dernæst kan det være en uundværlig hjælp at sætte sig ned, og finde ud af, hvad du helt præcist har brug for undervejs, for at nå dit mål:

-Hvad koster det? Og har jeg pengene til det?

-Hvor lang tid vil det tage? Og hvornår skal jeg gøre det? Måske dele projektet op i mindre delmål, der virker mere overskuelige. Måske med deadline for hvert enkelt delmål, så tidsrammen ikke skrider for meget.

Har jeg brug for hjælp? Til hvad, og fra hvem? Og måske allerede nu undersøge, om de overhovedet har mulighed for at hjælpe dig.

Hvilke ting skal jeg bruge for at komme i gang? Hvor finder jeg det? Og hvornår køber jeg det?

Vælger vi selv succes eller fiasko?
Vælger vi selv succes eller fiasko?

Jo flere af ovenstående ting der er på plads inden du går i gang, jo større chance vil der også være for at du ender med succes. Sjældent sker det, at vi i løbet af et større projekt, ikke løber ind i uforudsete problemer. Så jo mere du har styr på alle de ting du har mulighed for at kontrollere, jo stærkere vil du også stå i forhold til alt det du ikke kan kontrollere.

Undervejs kan du med fordel rose dig selv for de succesoplevelser du får undervejs. Sæt pris på din krop når den har ydet noget ekstra. Ros dig selv for de udfordringer du har overvundet. Brug lidt tid undervejs på at se på, hvor langt du er nået. Vi er ofte meget gode til at se alle de ting vi mangler, tage vores krop og dens evne til at yde for givet, og kun se en bunke af forhindringer forude. Men uanset hvor lille et skridt du har taget fremad, så er du stadig et skridt nærmere målet. Og det er i sandhed en succes i sig selv som du fortjener ros for.