Endelig sommer

Så blev det endelig sommeren i Danmark også. Vejr til at opholde sig udendørs, og lade solens skønne stråler varme din krop.

Selvfølgelig skal vi beskytte os mod solens kraftige stråler, så vi ikke ødelægger vores hud. Men den livsenergi vi modtager fra solen, er med til at holde os sunde og raske. I kroppen aktiveres stoffet serotonin af lyset, der får os til at vågne og føle os friske og energiske. Det regulerer søvn, humør og appetit og er med til at holde os mentalt i balance og bevare det gode humør.

Opholder vi os til gengæld i mørket, stimuleres produktionen af melatonin. Når mængden af melatonin stiger og serotoninniveauet samtidig falder, bliver vi trætte og søvnige, hvilket selvfølgelig sikrer os en god nattesøvn. Men hvis ikke vi får nok lys til at øge melatoninniveauet igen, kan kroppen ikke rigtig komme op i omdrejninger igen.

Endelig sommer
Endelig sommer

Vi begynder allerede nu at miste solskindstimer og gå mod mørkere tider igen. Så specielt efter en lidt kold og våd sommer, så sørg for at få fyldt dine lagre op. Energien lagres nemlig også samtidig i din krop. Sammen med en aktiv hverdag, kost med omega3 – fedtsyrer, aminosyrer og vitamin B, C og D, vil du være langt bedre rustet når mørket kommer igen.

Jeg vil selvfølgelig komme med en masse skønne ideer til, hvordan du kommer igennem den mørke og kolde vinter også. Håber du vil følge med til den tid også.

Vælger vi selv succes eller fiasko?

Vælger vi selv succes eller fiasko? Når vi sætter os et mål, noget vi virkelig gerne vil opnå. Er det så egentlig vores eget valg, om det skal ende med succes eller fiasko, ubevidst.

Vi kan ønske os noget så højt, at vi næsten kan mærke det. Mærke glæden boble inden i os, når vi har opnået det vi ønsker os. Fornemme hvordan det hele vil falde på plads, når vi når et helt bestemt mål i vores liv. Men hvordan når vi frem til dette fantastiske mål, med succes.

Gør det nogen forskel, hvordan vi kaster os ud i det? Nogle kaster sig hovedløst ud i enorme projekter, uden nogen som helst fornemmelse for hvordan de skal nå i mål, og får alligevel succes. Men hvis vi nu kunne øge chancen for at nå i mål uden alt for mange søvnløse nætter,  og omveje der gør at vi mister modet. Med mindre risiko for at vi giver op, så ville vejen måske føles meget lettere.

Vi har alle forskellige måder at gribe tingene an på, og forskellige kompetencer, kvaliteter og evner. Men med et solidt fundament, vil huset vi bygger altså bare stå meget mere solidt, og hvis stormen kommer, stadig stå med mulighed for at bygge videre når stormen har lagt sig.

Så jeg vil opfordre dig til at blive meget konkret. Lyder måske lidt kedeligt, når du måske skal til at kaste dig ud i dit mest spændende projekt i livet. Men hvad hjælper det, at du vil bygge dit hus på 300m2,  hvis du kun har økonomi til halvdelen. Så må du enten udskyde projektet, til du har råd til at fortsætte. Eller gå på kompromis med dine største drømme, og ende med et resultat der alligevel ikke stemmer overens med det du drømte om.

Du når aller længst, når du er frisk, fyldt med energi og overskud. Så din egen sundhedstilstand kan du med fordel forbedre. Din hjerne og krop fungere bare bedre, når du får en sund og nærende kost, rigelig med søvn, motion og frisk luft. Ligesom du sørger for serviceeftersyn på din bil, skifter olie og fylder tanken op med benzin inden en længere køretur. Så har du også brug for at være i god stand og med ekstra brændstof, hvis du skal yde noget ekstra.

Dernæst kan det være en uundværlig hjælp at sætte sig ned, og finde ud af, hvad du helt præcist har brug for undervejs, for at nå dit mål:

-Hvad koster det? Og har jeg pengene til det?

-Hvor lang tid vil det tage? Og hvornår skal jeg gøre det? Måske dele projektet op i mindre delmål, der virker mere overskuelige. Måske med deadline for hvert enkelt delmål, så tidsrammen ikke skrider for meget.

Har jeg brug for hjælp? Til hvad, og fra hvem? Og måske allerede nu undersøge, om de overhovedet har mulighed for at hjælpe dig.

Hvilke ting skal jeg bruge for at komme i gang? Hvor finder jeg det? Og hvornår køber jeg det?

Vælger vi selv succes eller fiasko?
Vælger vi selv succes eller fiasko?

Jo flere af ovenstående ting der er på plads inden du går i gang, jo større chance vil der også være for at du ender med succes. Sjældent sker det, at vi i løbet af et større projekt, ikke løber ind i uforudsete problemer. Så jo mere du har styr på alle de ting du har mulighed for at kontrollere, jo stærkere vil du også stå i forhold til alt det du ikke kan kontrollere.

Undervejs kan du med fordel rose dig selv for de succesoplevelser du får undervejs. Sæt pris på din krop når den har ydet noget ekstra. Ros dig selv for de udfordringer du har overvundet. Brug lidt tid undervejs på at se på, hvor langt du er nået. Vi er ofte meget gode til at se alle de ting vi mangler, tage vores krop og dens evne til at yde for givet, og kun se en bunke af forhindringer forude. Men uanset hvor lille et skridt du har taget fremad, så er du stadig et skridt nærmere målet. Og det er i sandhed en succes i sig selv som du fortjener ros for.

 

Det handler om dig

Hjem for sjælen handler om dig. Det handler om dit forhold til dig selv. Vi kan skabe mange vidunderlige forandringer ved at skabe et hjem for sjælen, med i sidste ende handler det om dig, og det forhold du har til dig selv.

Vores hjem er et meget godt billede af hvordan vi har det. Når vi i perioder føler os energiløse og har svært ved at få tingene gjort, ser vi ofte også resultatet i vores hjem, men også i vores eget spejlbillede. Vi ser trætte ud, mangler  måske energi på grund af for dårlig kost, og vi forsøger ofte at indhente alt det vi føler vi er bagud, ved at tage tiden fra vores normale søvnperiode. Problemet er bare, at lige præcis i disse tider har vi endnu mere brug for at passe på os selv. Brug for endnu mere søvn for at kroppen kan regenerere og holde os sunde og raske. Brug for endnu flere vitaminer til at nære kroppen, og brug for at se endnu bedre ud, så vi ikke falde for selvkritik og dårligt selvværd. For  ligner du en hængt kat, tager et par kilo på efter den usunde mad, eller hiver det forvaskede, kedelige tøj i skabet fordi du ikke orker andet. Så bliver det hele bare mere trist og gråt, og det virker måske nemmere at give op og lade stå til.

Det handler om dig
Det handler om dig

Selv om det så er det eneste du gør, så gør et eller andet for at holde fast i dig selv. Spis en enkelt super sund ting, gør en enkelt god ting for din krop, eller få brugt din smukke top du måske gemmer til specielle lejligheder. Det er nu du har brug for det, aller mest. Du vil med garanti få en lidt skønnere dag i pallietter eller med sløjfe i håret, end i den forvaskede grå T-shirt.

Hvordan kan du skabe forandring i dit hjem?

Hvordan kan du skabe forandring i dit hjem? Hvordan skaber du mere liv, energi og god stemning, eller bare et mere lækkert rum, uden at skulle plyndre den nærmeste interiørbutik, og uden at komme hjem med noget der alligevel ikke er det rigtige.

Vi finder oftest en smuk ting vi forelsker os i, køber den med hjem, og placerer den der hvor vi lige syntes den passer. Nogle gange, desværre, uden det helt giver den succes vi troede.

En anden mulighed er, at tage udgangspunkt i noget du allerede har. Et smukt billede du elsker, en pude i en bestemt stil eller noget helt tredje. Når vi starter med at vælge ud fra noget vi allerede har, så er chancen for et godt resultat også langt større, vi ved nemlig allerede om det virker. Du ved allerede, om farverne i dit billede gør dig glad, eller om stilen på puden er din stil.

Derefter kan du så kigge efter, om du måske allerede har ting i samme farve eller stil der passer. Måske i et andet rum, på loftet eller i skabet. Måske kan du med smukke blomster, lys eller en klat maling skabe en helt ny effekt.

Lav moodboards eller kollager med billeder af dine ting, og find derefter udklip af ting der passer i farver og stil, som du kunne tænke dig at tilføre. Eller læg alle tingene sammen og tag et billede så du sikre dig, at resultatet bliver som du ønsker.

Vi kan have en tendens til at køre meget sort/hvid, måske med en enkelt farve tilsat. Det giver ofte et meget smukt resultat, hvis du anvender en farve i flere forskellige toner. Jo mere mørk/lys forskel i tonen, jo større effekt. Men husk at også alle naturmaterialer er med til at skabe liv i dit hjem. Skønne planter og blomster. Træting med glød, struktur eller patina. Lammeskind, rensdyrskind eller Kludetæpper i læder. Puder i uld, silke, hør eller velour. Grove lerpotter med struktur.

Hvordan kan du skabe forandring i dit hjem?
Hvordan kan du skabe forandring i dit hjem?

En rødbrun lerpotte passer skønt i farven med et cognacfarvet klude lædertæppe og en gylden træskål. Et cremefarvet lammeskind kan sættes til en lys romantisk blomsterpotte med mønster, en hvid orkide og et par cremefarvede bloklys. Eller et gammelt afsyret skab, tilsat lampeskærme i bambus og en lille træfigur i egetræ eller et par lyse træknager.

Og endelig lys… God belysning kan ændre ethvert rum, hvis der ikke er nok, kan du tilføre nok så mange lækre ting og smukke farver, det kommer bare ikke rigtig til sin ret. Om du er til dyre designerlamper, funklende krystallysekroner eller billige rispapirslamper er egentlig underordnet, bare du elsker dem.

Føler du dig inspireret, finder du et par billeder mere på min Facebookside eller instagram, Hjem For Sjælen.

Hvordan ser du dig selv?

Hvis jeg bad dig om at beskrive dig selv, hvad ville der så stå? Hvordan ser du dig selv? Er beskrivelsen fyldt med negative ord, eller bruger du kun smukke rosende ord om dig selv? Hvor mange af ordene er i sidste ende dine egne, og hvor mange er ord du har hørt andre sige om dig, taget dem til dig, og troet på, at det var sådan du var. Hvordan ser du dig selv?

Det kan ofte være en god ide at stille lidt skarpt, og sortere lidt i de ord vi ofte siger om os selv. Har vi feks overvægt af negative ord, så vil det også være med til at bremse os. Vi mister hurtigt troen på os selv, hvis vi tilstrækkelig mange gange har hørt, at det kan vi ikke. Jeg tror på, at vi kan uendelig meget mere end vi selv tror på. Og det første skridt til at nå der hen, er at tro på vi kan. Bare det, at du bliver lidt mere opmærksom, når stemmerne dukker op i dit hoved, er nok til at skabe en forandring.

Hvordan ser du dig selv?
Hvordan ser du dig selv?

Så frem med alle de smukke rosende ord. Vi er alle smukke, vidunderlige skabninger på denne jord, og vi rummer alle skønhed, unikke kvaliteter og er i stand til at skabe magi, hvis bare vi tror på det.

Hænger du fast og har svært ved at slippe. Så prøv at kigge dig omkring i dine omgivelser, inde i dig, og på hele din opvækst. Der vil altid være et eller andet unikt som du har skabt, noget der giver dig særlig stor glæde.

Den modige version er at bede dine nærmeste om at beskrive dig, godt som skidt. Vi har ofte nogle ting vi gerne vil huskes for, men vær indstillet på, at det ikke altid helt forholder sig som vi ønsker. Hvis du slider og slæber i hjemmet for at holde det rent og pænt, og gerne vil have familien sætter pris på det. Så nytter det ikke noget, du render rundt som en stresset, småkommanderende rappenskralde for at få gjort mest muligt. For så er det helt sikkert det de husker dig for.

Husker du at elske dig selv?

Vi elsker vores børn, vores mand og vores familie. Og vi vil ofte gøre uendelig meget for at de skal have det godt. Men husker du at elske dig selv?

Tiden til os selv kommer ofte først, når alle andre ting er klaret. Hvor ofte har du feks bedt familien om at snuppe en rugbrød til aften, fordi du i stedet for indkøb og madlavning havde brug for en time for dig selv. Sendt ungerne af sted i snavset tøj, fordi du i stedet for at ordne vasketøj havde mere brug for en cafetur. Eller når vi endelig har lidt tid til overs, så har vi 1000 ting på vores to do lister, der i forhold til vores egne forventninger absolut ikke kan vente. Jeg vil bestemt ikke opfordre til underernærede og beskidte børn. Men ofte sker der det, at den tid vi så skal være rigtig gode ved os selv, den finder vi aldrig rigtig tid til. Vi ender nemt som småstressede, utilfredse og ukærlige. Føler os uelsket, fordi vi ikke giver os selv den kærlige omsorg, vi har brug for, og som kun vi selv kan mærke hvad er. Når vi ikke føler os elsket, så er det ofte de nærmeste der står for skud.

Husker du at elske dig selv?
Husker du at elske dig selv?

Størst af alt er kærligheden, og du rummer en uendelig mængde kærlighed, så vær gavmild med den. Først og fremmest til dig selv. Udstråler du kærlighed, vil du også tiltrække mere kærlighed i dit liv.

Det perfekte hjem.

Det perfekte hjem
Det perfekte hjem

Mange drømmer om at skabe det perfekte hjem, men hvad er det?
Når vi ser de smukke boligreportager, med smukke, harmoniske og ofte meget stylede rum i magasiner, ser det ofte meget perfekt ud. Men hvis vi i vores liv befinder os et sted, hvor vores bolig er rodet, kaotisk og uoverskueligt, virker det næsten umuligt at skabe noget, der bare minder en lille smule om de lækre hjem vi drømmer om.

At skabe et skønt hjem hvor du trives og har det godt, et hjem for din sjæl, skal derfor også ses i forhold til det hjem du befinder dig i netop nu. Der hvor du er i dit liv lige nu, til den person du er, og det liv du ønsker at leve. Vi bliver udmattede, bare ved tanken om det smukke hjem vi ønsker, hvis målet er et “perfekt” hjem, og vi lige nu befinder os i rod og kaos. Jo mere rod og ligegyldige ting vi omgiver os med i vores hjem, jo større mulighed er der også for at skabe plads til noget bedre, ved at begynde at gøre noget ved det.

Det “perfekte” hjem skaber du ikke ved at kopiere magazinernes smukke boliger, men ved at tage stilling til de ting du allerede har. Måske drømmer du om en lækker ny lampe, ny sofa eller en smuk farve på væggen. Men det nytter ingenting hvis du stadig omgiver dig med de samme ligegyldige ting der tager din energi. Der er altid en grund til, at vores hjem ser ud som det gør. Vi har haft travlt på jobbet, været syge eller har små børn der tager meget af vores tid. Så start der hvor du er, og skab små overskuelige forandringer der hvor du føler du trænger mest. Det kan være oprydning i køleskab og køkkenskabe for at skabe plads til en sundere hverdag. Oprydning i klædeskabet eller skønhedsprodukter på badeværelset for at pleje dig selv og derved få større velvære. Eller bare starte med håndtasken, tegnebogen eller en tilfældig skuffe.

Løft dit indgangsparti på 10 min.

Løft dit indgangsparti, det behøver ikke tage mere end 10 min. Jeg elsker selv at blive modtaget af et smukt indgangsparti når jeg kommer hjem. Det gør mig glad, løfter mit humør og energien, selv efter en travl arbejdsdag. Det behøver faktisk ikke at tage mere end 10 minutter for dig, at løfte dit indgangsparti til noget der gør dig glad.

Efter en uges ferie hjemmefra, så mit en smule forsømt ud. Men det tog faktisk ikke mere end 10 minutter at skabe nyt liv i området, så hvorfor ikke bare gøre det. Tænk på, hvor lang tid jeg ville bruge på at irritere mig over synet, hvis jeg ikke havde gjort noget.

Nye planter, et nyt lys, en hurtig tur med kosten og ikke mindst, en frisk blomst fra haven.

Tænk på alt den tid vi ofte bruger på at irritere os over småting vi ikke har fået gjort. Hvis det alligevel tager under 10 min, så sparer vi hurtigt tid på at irritere os og kan i stedet bruge tiden på at være glade.

Løft dit indgangsparti, før
Løft dit indgangsparti, før

 

Løft dit indgangsparti, efter
Løft dit indgangsparti, efter

Føler du dig velkommen hjem?

Føler du dig velkommen hjem, når du kommer hjem? Føler du dig glad ved gensynet med dit indgangsparti, eller bliver du mødt af en vissen plante, eller ingenting?

Sommeren har været blæsende, kold og våd, og jeg tror aldrig jeg har hørt så mange sige, at de ikke engang har plantet blomster i deres udendørskrukker på grund af det dårlige vejr. Men hvis vi nu går rund, lidt småirriterede på grund af de manglende varme sommertemperaturer. Hvorfor er det så lige, vi oven i købet skal snyde os selv for den glæde det er, at komme hjem til smukke blomstrende krukker ved døren.

Det syn der møder os som det første, ved vores hjem, vores hoveddør og indgangsparti. Det vil også være den stemning vi oplever ved gensynet med vores hjem, feks efter en lang arbejdsdag. Er det intetsigende, rodet eller livløst, så bliver det også nemt den måde vi modtager vores hjem på, og det vi tager med ind. Blomster skaber liv, dine ynglingsfarver gør dig glad, og skønne dufte løfter humøret. Så tænk på, hvad der bare ville gøre dig glad at se på, hver eneste gang du kommer hjem, og sæt det ved dit indgangsparti.

Føler du dig velkommen hjem ?
Føler du dig velkommen hjem ?

Find nøglerne til dit hjem for sjælen.

At skabe et hjem for sjælen, handler for mig rigtig meget om at finde nøgler. Dine nøgler, der passer til din sjæl. Når vi skal skabe et hjem for sjælen, kan det være en rigtig god ide, at prøve at finde disse nøgler. Jeg har bla nøgler til min sjæl der stammer fra min barndom. Nøgler der minder mig om tryghed, omsorg og kærlighed, som gør, at når jeg kan bruge disse nøgler i mit hjem, så opstår der også helt automatisk denne følelse af tryghed, omsorg og kærlighed i mit hjem.
imageJeg havde, ud over mine bedsteforældre og mine forældre en “Faster” Karen, egentlig min mors faster, gennem hele min opvækst, som jeg tilbragte meget tid hos. En af de største grunde til dette var, ud over at jeg holdt uendelig meget af hende, var at hendes hjem var lidt som et drømmeunivers. Hun havde rejst meget af hendes liv, så hendes hjem bestod af krystallysekroner, malerier i guldrrammer, velourpolstrede møbler og hendes eget blomstermalet porcelæn. På reolen stod de mest fantastiske bøger, bla om fugle og blomster. Hele haven bestod at de skønneste blomster, grøntsager og frugter, for græsplæne, det havde hun ikke. Når jeg overnattede blev jeg pakket ind i varme uldtæpper, og jeg beundrede altid når hun om aftenen rullede håret op med klemmer, for at vågne op med de skønneste slangekrøller, bare for at få lidt fald i håret, og resten sat i knold. Hun serverede friskbagt franskbrød med rejer og kakao varmet op på komfuret. Jeg elskede hendes nærvær og overskud til selv de mindste ting i livet. Jeg elsker stadig duften af liljekonvaller efter utallige gåturer i skoven hvor vi plukkede dem. Bliver himmelsk ør i hovedet af duften af lyserøde nelliker som hun altid havde stående under hele tørresnoren. Hendes lille kommode på badeværelset rummede skønne duftende sæber, tandpasta der havde helt sin egen smag, og polersæt til neglene.

En magisk og fortryllende verden, der stadig kan mærkes i min sjæl. Derfor oplever jeg også den samme følelse af tryghed, omsorg og kærlighed når jeg omgiver mig med nogle af disse ting i mit hjem. Jeg har bestemt ikke nogen intentioner om at skabe et hjem som hendes, det var hendes hjem der afspejlede hendes personlighed. Jeg har også brug for helt andre ting der passer til min personlighed. Men jeg elsker at gå i haven og plukke liljekonvaller eller dufte til mine nelliker. Når jeg lægger mit hoved på mine bløde velourpuder i mit soveværelse, så føler jeg mig tryg som når jeg sad i hendes røde velourpolstrede øreklapstol. Og når jeg hælder varm cacao i hendes håndmalede kopper, så er det næsten som at være tilbage på besøg.

Alle de vidunderlige minder, gode oplevelser og følelsen af tryghed, omsorg og kærlighed, dem husker min sjæl. Derfor er det vigtige nøgler i mit liv.